Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie a été développée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycédo neuro-psychiatre et professeur de psychiatrie.
Il s’agit d’ une discipline et d’une méthode d’entraînement visant à renforcer les attitudes positives et les valeurs de la personne qui la pratique, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives dans le champ professionnel comme personnel.
Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même.
Concrètement, elle propose des exercices simples permettant de mieux se connaître, de développer les ressources déjà présentes en chacun et d’aborder le quotidien avec davantage de sérénité, de confiance et de liberté.
Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne et comment se pratique-t-elle?
La Sophrologie Caycédienne, également appelée Méthode Caycedo®, est la méthode originale créée par le Professeur Alfonso Caycedo.
Il s’agit d’une méthode d’entraînement de la conscience qui associe des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit à des exercices de concentration, d’évocation et de contemplation. Chaque pratique poursuit un objectif précis et s’inscrit dans une progression structurée.
Au fil des séances, la personne développe une meilleure présence à elle-même, à son corps et à son vécu. Certains exercices sollicitent les cinq sens afin d’approfondir la conscience du moment présent, tandis que d’autres favorisent l’évocation positive du passé et la préparation sereine de situations futures.
La pratique permet de relâcher les tensions, de renforcer la perception positive du corps, d’accueillir plus sereinement les émotions et de développer progressivement les ressources et les valeurs propres à chacun. Elle contribue ainsi à mieux faire face au stress, aux changements et aux défis de la vie quotidienne.
Les bénéfices s’installent progressivement grâce à un entraînement régulier, dans le respect du rythme et de la personnalité de chacun. À l’issue de chaque séance, un temps d’échange est consacré à la description du vécu, appelée vivance. Ce moment favorise la prise de conscience de l’expérience vécue et son intégration dans le quotidien.
Aujourd’hui, la Sophrologie Caycédienne est pratiquée dans les domaines médical, paramédical, éducatif, sportif, social, en entreprise ainsi que dans le cadre de la prévention.